Méditation : apprendre à méditer

Cecilia40 a écrit:: J'ajoute ce lien : 10 vidéos pour s'initier à la méditation

Angélique : tu peux commencer avant que les enfants reprennent tu sais ! il faut te poser 10 minutes de préférence le matin avant que tout le monde soit lever histoire de bien commencer ta journée bien détendue et en faisant le vide dans ta tête c'est parfait pour bien la démarrer !

j'aimerais bien commencer avant que les enfants reprennent le chemin de l'école, mais comment te dire que j'ai un petit lève tôt ... en général, c'est mon Loulou qui vient me réveiller ... pourtant j'aimerais me lever que vers 08H00, mais en vacances, il se lève à 07H00 Méditation : apprendre à méditer - Page 2 1842780277

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:affraid: :affraid:

va falloir recentrer tous ces chakras qui se baladent ... :lol!:

Angélique : tu sais que tu pourrais tenter aussi l'expérience avec ton fils aussi ! ça pourrait lui faire du bien !!!

surtout les premières séances de "petit bambou" (le premier lien que j'ai mis) il peut parfaitement les faire avec toi !!!!

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pour l'idée Cécilia ... c'est vrai que ça pourrait lui faire du bien aussi !!!

Angélique78 a écrit:: pour l'idée Cécilia ... c'est vrai que ça pourrait lui faire du bien aussi !!!

Il me semble que sur la page "Petit Bambou" il y a des séances pour les enfants.... par contre je ne sais pas si c'est gratuit.... mais tu peux jeter un oeil....

En principe les enfants sont réceptifs à tout ça ! d'autant que ça ne dure pas longtemps ! ça pourrait lui permettre à lui aussi de se "libérer" la tête !!!!

hier, j'ai téléchargé l'appli Petit Bambou sur mon tel. J'ai fait ma 1ere séance.. bon, moi j'arrive pas a rester assise droite sur une chaise ou par terre en tailleur.. donc je l'ai fait allongée dans mon lit avant de dormir.. c'est peut etre pas la meilleure position mais c'est ma preférée !

pas facile de rester zen pendant 12 minutes, j'ai bougé pas mal.. mais je vais essayer de m'y tenir..

C'est déjà bien , tu as essayé, avec la pratique ça viendra tout seul.

valerie05 a écrit:: hier, j'ai téléchargé l'appli Petit Bambou sur mon tel. J'ai fait ma 1ere séance.. bon, moi j'arrive pas a rester assise droite sur une chaise ou par terre en tailleur.. donc je l'ai fait allongée dans mon lit avant de dormir.. c'est peut etre pas la meilleure position mais c'est ma preférée !

pas facile de rester zen pendant 12 minutes, j'ai bougé pas mal.. mais je vais essayer de m'y tenir..

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Valérie pour ta première séance !

Après ça prend du temps de trouver la bonne position ! je m'installe tous les matins bien confortablement dans mon canapé (en tailleur ou jambes étendues) en fonction de comment je suis....

Tu verras c'est comme la marche il faut un peu d'entraînement et par la suite les 12 minutes passent très vite.... l'important étant de faire le vide dans la tête pour chasser certaines pensées afin de libérer un peu la tête qui cogite en permanence.....

Une fois le rythme pris on ne peut plus s'en passer :lol!:

Depuis une petite semaine j'ai commencé les séances de petit bambou, et ça m'apaise énormément, je le fais au moment du coucher, une fois la séance terminée je suis calme, détendu, plus angoissée et stressée. Il m'arrive d'en faire 2 à la suite , souvent la seconde est la première séance de l'appli

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moi aussi j'ai commence la semaine derniere mais je le fais le matin
c'est vrai que ca apaise

super les filles !!!!

Méditer c'est prendre soin de soi ! et prendre soin de soi, de son corps ça permet aussi de mieux prendre soin des autres !!!!!

Allez à fond les filles !!!!! vous réaliserez très vite combien ça fait du bien à l'esprit et au corps !!!

J'ai pris l'abonnement pour 6.99€ .... si l'on fait 1 séance tous les jours du mois ça revient à même pas 20cts par jour..... qu'est ce que c'est 20cts/jour pour se sentir tellement mieux et surtout apprendre à méditer !!!!

En ce moment je suis sur les "Contes de la Nature" !! c'est fantastique !!!

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Je viens d'essayer la méditation du soir petit bambou sur you tube. Ca à l'air de marcher. Faudrait que j'essaye tous les soirs çà ne me ferait pas de tort moi qui suis hyper méga nerveuse!

Ha bah moi je me suis tellement détendue sur la séance d'hier soir que je me suis endormie dessus :lol!:

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katleen a écrit:: Je viens d'essayer la méditation du soir petit bambou sur you tube. Ca à l'air de marcher. Faudrait que j'essaye tous les soirs çà ne me ferait pas de tort moi qui suis hyper méga nerveuse!

je pense que ça ne peut faire que du bien Katleen !!!!!