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 Assiette équilibrée / Repas équilibré

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Cecilia40

Cecilia40

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MessageSujet: Assiette équilibrée / Repas équilibré   Assiette équilibrée / Repas équilibré Icon_minitimeDim 15 Avr - 21:55

On le sait toutes mais en visualisant bien une assiette des bons aliments à consommer chaque jour je trouve qu'on réalise mieux les quantités dont on a besoin.... En respectant les quantités et la qualité des aliments on garde la santé ! c'est prouvé !



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AURELIA03

AURELIA03

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MessageSujet: Re: Assiette équilibrée / Repas équilibré   Assiette équilibrée / Repas équilibré Icon_minitimeDim 15 Avr - 22:21

Oui c'est bien ça, avant j'avais tendance à inverser la portion de légumes et féculents faim
Je pensais qu'en mangeant plus de féculent j'aurais moins faime, mais c'est archi faux, ce sont les légumes et la proteine qui sont rassasiants, je m'autorise 100gr maxi de féculents par repas à ig bas de préférence et j'ai beaucoup moins envie de dormir aprés les repas.
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Cecilia40

Cecilia40

Féminin

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MessageSujet: Re: Assiette équilibrée / Repas équilibré   Assiette équilibrée / Repas équilibré Icon_minitimeLun 16 Avr - 21:42

c'est tout à fait ça Aurélia, il faut vraiment privilégier les légumes et pareil j'ai toujours une portion de féculents (sauf PDT) ou des légumineuses en fonction de mes menus...

Du coup je n'ai pas faim avant l'heure du prochain repas .... c'est vrai que privilégier les aliments à IG bas ça change tout je trouve
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MessageSujet: Re: Assiette équilibrée / Repas équilibré   Assiette équilibrée / Repas équilibré Icon_minitime

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