Bagels au poulet sauce au yaourt

INGRÉDIENTS pour 4 personnes

4 bagels complets
2 blancs de poulet
1/2 concombre
1 tomate
1 avocat
quelques feuilles de roquette
1/2 oignon

Pour la sauce
1 yaourt nature 0% de MG
2 c. à soupe de fromage blanc 0% de MG
1 c. à soupe de moutarde
quelques brins de ciboulette
sel, poivre

PRÉPARATION

Lavez la tomate et le concombre puis coupez-les en rondelles. Coupez la chair de l'avocat en lamelles et émincez l'oignon très finement.

Dans un bol, mélangez le yaourt avec le fromage blanc, la moutarde, la ciboulette et l'oignon hachés. Salez, poivrez et réservez.

Faites alors griller, dans une poêle sans matières grasses, le poulet tranché en lamelles fines. Salez et poivrez-le. Vous pouvez alors monter les sandwichs.

Coupez les bagels en deux, garnissez-les d'un tapis de roquette, puis de rondelles de concombre, de tomate et de lamelles d'avocat. Ajoutez les lamelles de poulet, recouvrez de sauce au yaourt, refermez les bagels et servez.

hummm ca donne trop envie, merci pour la recette