Méditation : apprendre à méditer

J'ai commencé la méditation début juillet et pour celles qui seraient tentées de se lancer je vous mets un lien qui peut être fort utile pour commencer....

Car "méditer" parfois ça peut paraître compliqué.....

Et pourtant si on savait tous les bienfaits qu'on peut en retirer....


En réalité, toute la journée, les pensées se succèdent dans notre esprit, en file indienne, sans répit. Il n'y a presque aucune seconde pendant laquelle notre esprit n'est pas accaparé par une pensée quelconque. L'esprit bourdonne, ce qui peut donner l'impression d'être débordé, de "surchauffer" et ce qui augmente considérablement le niveau de stress et de tension.

On s'aperçoit également que nous contrôlons très peu les pensées qui nous passent par la tête. Nous réagissons instinctivement à ces pensées, par automatisme la plupart du temps :sans vraiment réfléchir ou comprendre ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. On utilise d'ailleurs les termes "perdu dans ses pensées" ou "noyé dans ses pensées" ou encore "absorbé dans ses pensées".

Développer son attention et sa concentration permet de contrôler ce flot et de prendre du recul par rapport à toutes ces pensées. Celà permet également d'être plus présent à ce que nous sommes en train de faire, d'être d'avantage à l'écoute de notre corps, de nos aspirations plus profondes et également à l'écoute des autres.

En effet, en libérant notre attention de ce dialogue intérieur nous disposons de plus d'attention pour écouter les autres. En développant notre capacité d'écoute, nous devenons plus tolérants, plus compréhensifs, plus sociaux, plus doux et plus à l'aise avec les autres.

Développer notre attention et notre concentration permet également un extraordinaire travail sur soi. C'est la base de tout travail de développement intérieur. La concentration permet de se scanner intérieurement avec une grande précision et de lever les voiles, les incompréhensions, les tensions internes, les contradictions et les mensonges que nous nous faisons à nous-même.

En comprenant les mécanismes qui nous habitent et qui nous animent, on apprend à s'accepter tels que nous sommes réellement avec nos qualités et nos défauts. C'est un premier pas vers l'atteinte du bonheur et une plus grande sagesse.



CE LIEN POUR POUVOIR COMMENCER 10 SEANCES GRATUITES !!!! vous verrez c'est super bien fait !!!!


Laissez vous tenter les filles !!!!


Je le fais tous les matins après être passée à la SDB..... ça prend entre 12 et 15 minutes ..... et ça permet de vraiment bien commencer la journée !!!!


https://www.petitbambou.com/


(il faut s'inscrire en créant un compte mais c'est gratuit les 10 premières séances d'initiation)




Si vous vous y mettez vous me direz ce que vous en pensez !!!!



BONNE MEDITATION LES FILLES !!!!

Merci, moi j'en fait depuis 7 ou 8 ans déjà, tous les matins 10 minutes, ça fait un bien fou

C'est mon temps pour moi

curly a écrit:

Merci, moi j'en fait depuis 7 ou 8 ans déjà, tous les matins 10 minutes, ça fait un bien fou

C'est mon temps pour moi

Super Curly !!!


J'ai une routine matinale que j'ai mis en place depuis plusieurs mois mais j'attendais le moment opportun pour ajouter la méditation et c'est clair que ça fait un bien fou !!!!! je ne peux plus m'en passer !!!

Ma page d'écriture ! quelques mouvements de yoga le tout accompagné d'une séance de méditation .... et c'est parti pour une belle journée !

Merci pour ce lien

je connaissais deja petit bambou

je dois avoir quelques autres pistes de méditation sur cd, si ca vous tente je partagerais (ce forum est bien fermé?, car pas envie d'avoir de soucis avec les droits d'auteurs)....

oui le forum est bien fermé

Elodie2709 a écrit:

Merci pour ce lien

je connaissais deja petit bambou

je dois avoir quelques autres pistes de méditation sur cd, si ca vous tente je partagerais (ce forum est bien fermé?, car pas envie d'avoir de soucis avec les droits d'auteurs)....

Super Elodie si tu as d'autres supports intéressants pour la méditation !

Connaissez vous un support où je puisse héberger les fichiers?

ce sont les pistes du cd fournit avec le livre "méditer jour après jour"

Pour mettre sur le forum , ça va pas être simple , il y aurait you tube , où tu pourrais mettre ton cd et après nous faire passer le lien. Sinon , on peut pas mettre de vidéo sur le forum

J'y connais rien Elodie...

Mais Curly doit avoir la réponse à ta question ...

D habitude je met sur mon drive et je partage le lien
mais mon drive est plein
je v voir you tube, je ne connais pas du tout, j'espere que c'est simple
sinon j'envoie en mail (si ca passe) à l'une d'entre vous qui s'en chargera si c'est possible

Mon drive aussi est plein .. ça va pas être simple, Mais on trouve pas ce cd sur le net, il y a pas des liens ?

Comment ça s'appelle déjà ?

Elodie ! tu fais au mieux et t'inquiètes pas si t'arrives pas !

j'en ai deux

j'ai "apprendre à méditer" de bob stahl et elisha goldstein (déja sur mon pc)

et aussi méditer jour aprés jour de christiphe andré (que je n'ai pas encore copié)

Je suis un peu en colère car j'ai viré pleins pleins d'ebook présents sur mon drive et impossible d'y mettre les pistes, espace insuffisant quand meme

Attends je vais regarder sur le net si je trouve pas des liens .

ok

Pour l'instant je trouve pas, mais demain je chercherai plus longtemps

Sinon je verrais pr trouver un autre espace de stockage ;-)

Merci je vais regarder ça de plus près depuis le temps que je voulais m y mettre!

Je vais aussi aller voir ça, ça devrait me faire du bien!

moi aussi j'aimerai bien m'y mettre mais je suis trop "énervée" de l'intérieur.. du genre, on dirait toujours que tout est en ébullition !... faut que je bouge, que je me gratte, que je renifle.. bref... c'est pas facile...

justement ça te ferait du bien , Valérie, ça calmerait tout ça.

moi, j'ai toujours pas trouvé de lien, je cherche encore ...

J'ai trouvé ça pour Christophe André

https://www.youtube.com/watch?v=C6LkXYEMc3Q

pour les liens, il va falloir que j'étudie ça de près quand je serais totue seule quand les enfants auront repris l'école ... car j'en aurais bien besoin !!!

J'ajoute ce lien : 10 vidéos pour s'initier à la méditation



Angélique : tu peux commencer avant que les enfants reprennent tu sais ! il faut te poser 10 minutes de préférence le matin avant que tout le monde soit lever histoire de bien commencer ta journée bien détendue et en faisant le vide dans ta tête c'est parfait pour bien la démarrer !


Valérie : tentes l'expérience tu verras ! tu as tout à y gagner !!!!! un peu comme la marche qui permet de se "centrer" pas mal sur soi ! la méditation permet vraiment de faire le vide dans la tête ! et quand on sait le nombre de pensées qui se cumulent tout au long d'une journée, tout au long d'une seule heure, tout au long de quelques minutes même....... on a tout intérêt à se poser quelques minutes pour le faire.....


Merci Curly pour le lien je vais regarder ça !