Bonjour,
Concernant les légumes dur dur de faire tenir plus d'une semaine avec du frais, moi j'essay de faire le plein en epicerie et tout une a deux fois par mois. Les fruits et légumes c'est une à deux fois par semaine ( sauf pour des légumes genres tomates, carottes, poivrons...). En viande je prend que du congelé parce qu'il y à près de chez mois une chaîne de magasin qui le permet.Dur dur de resister à la tentasion dans les magasin, le mieux pour les courses d'appoint c'est de se fixé un budget par semaine en espèce et de ne pas sortir avec un autre moyen de paiement.